LOS ABRAZOS TEJEN ABRIGOS PARA EL ALMA

Me encanta la frase de "los abrazos tejen abrigos para el alma".

Hay veces que nos sentimos como desangelados, necesitamos un achuchón bien dado para remover nuestra energía y comprobar que estamos llenos de ella, de pronto percibimos una agradable sensación de calor... y nos sentimos capaz de hacer lo que sea. Algo ha ocurrido en nuestro interior.

Estar congelado significa en un ser humano carecer deliberadamente de sentimientos, especialmente hacia la propia persona, pero también, y a veces más todavía, hacia los demás. Por eso debemos abrazarnos sinceramente, pues el alma no responde a la frialdad, sino al calor. Una actitud helada apaga el fuego creador de toda persona. La frialdad es el beso de la muerte de la creatividad, de la relación y de la vida.

Apoyándonos en esta teoría, cuando necesitamos algo, debemos pedirlo con naturalidad, sólo de esta manera nuestros corazones estarán en armonía y serenidad. Por eso es tan importante el movimiento, la acción, si nos quedamos paralizados, el frío glacial inundará nuestro corazón.

Dejar de quejarnos porque no nos viene la inspiración, claro, es que hay que ir a buscarla. Hay que pedir. La unica manera de avanzar es poniendo un pie en una baldosa y después el otro pie en la siguiente baldosa. Y que mejor manera que ir a buscarla preparados con una buena sonrisa. El buen humor, la risa y los pensamientos positivos estimulan en cierta medida una liberación de oxitocina. La oxitocina es una hormona de función estimulante, que hace que la respiración se acelere y un sudor casi imperceptible se pronuncie en axilas e ingles. El mismo cerebro reclama un cierto control y, entonces, empezamos a segregar endorfinas y encefalinas que permiten una sensación de paz, calma y seguridad, a la vez que estimulan toda suerte de fantasías.

Por regla general, una cosa no puede congelarse si se mueve. Moveos pues.

Un abrazo de luz.

CALMA EN EL CAOS

/www.youtube.com/watch?v=mTAWJH_zBBg

CUATRO MINUTOS DIECISIETE SEGUNDOS

Todos queremos ser felices, pero nunca nos conformarnos con lo que tenemos, siempre ponemos peros y pedimos mas.
Hoy quiero compartir y voy a agradecer el descubrimiento de una preciosa melodia que acaricia mi alma al sonar. Sus notas se balancean dulcemente por mis oidos y sin apenas pedir permiso van penetrando en mi interior recorriendo cada poro de mi piel, despertando cada uno de los sentidos dormidos, permitiendome saborear cada acorde, cada sincopa, cada arpegio, cada corchea, ... van buscando cada lugar de mi cuerpo entumecido para llenarlo de vida, subiendo tonalidad crean magicos remolinos que me levantan del sitio para dejarme llevar, y vuelo, vuelo alto y libre, notando como el aire alborota mi pelo y me siento tan feliz, cuatro minutos y diecisiete segundos para viajar hacia la libertad, hacia un lugar donde no necesitas nada mas para ser feliz.
Pon una musica que te guste, lo mas alta posible, y deja que conecte contigo, solo tienes que dejarte llevar, y disfrutar del momento. Al terminar da gracias por lo que has sentido.
raul di blaso tiempo de primavera.

RETIRO

Respiras profundo,dejas atrás las tensiones,el entorno te envuelve con su armoníay una sonrisa aprece en tu rostro…el tiempo se ralentiza,respiras de nuevo y…recuperas la conexión contigo mismo…

Para cuando se necesita escuchar tu interior: http://www.circuitodesalud.com/index.html

Organizado por: http://www.asociacionsatya.org/

Una palabra cualquiera puede ocasionar una discordia.

Una palabra cruel puede destruir una vida.

Una palabra amarga puede provocar odio.

Una palabra brutal puede romper un afecto.

Una palabra agradable puede suavizar el camino.

Una palabra a tiempo puede ahorrar un esfuerzo.

Una palabra alegre puede iluminar el día.

Una palabra con amor y cariño puede cambiar una actitud...puede cambiar una vida.

AMAPOLAS

Érase una vez una amapola que crecía muy cerca de un camino, desde su posición podía desplegar toda la fuerza de su rojo y radiarla hacia los transeúntes, era imposible no fijarse en ella. Sus pétalos danzaban con la suave brisa, llenando de música inaudible el campo. La gente se paraba a mirarla y su belleza les hacía sentir más libres.
Cierto atardecer, una niña que corría delante de su abuelo se fijó en ella y rápidamente su mirada buscó más.
-¡Mira yayo, hay centenares de ellas…! ¡Tengo una idea…cojamos unas cuantas y hagamos un ramo para mamá!
- El abuelo sonrío, embelleciendo las arrugas de su rostro, curtido por las largas horas de trabajo bajo el sol.
-- No puedes hacer eso
- ¿Por qué no…? Estoy segura que le encantaría, son tan delicadas estas flores…no las he visto nunca en las floristerías a las que va mamá
-Ni las verás. Son sólo para mirar, ahí está su riqueza. Si intentas cogerlas se te desharán en las manos.
- Entonces… ¿Por qué me provocan con ese color tan vivo? ¿Por qué no intentan pasar desapercibidas para, así, protegerse?
- Su fragilidad libera en nosotros la ternura, la delicadeza…y su color nos recuerda que es fruto de una pasión
- ¿Cuál?
- La de la vida. Tú también naciste frágil y con tu mirada nos cautivaste a todos. Sabemos que podemos disfrutar de tu compañía, pero nunca arrancarte tu libertad.

- ¡Soy como las amapolas!
-¡Sí! – Dice el abuelo, mientras la contempla llenando sus ojos de ternura- Y como ellas tienes necesidad de hacerte notar, intentas llamar nuestra atención, y aunque a veces parezca que no te hacemos casos estamos siempre sintiéndote.
- Pero…yayo… ¡a mí si puedes abrazarme, no me voy a romper! – Dice la niña corriendo hacia su abuelo y abriéndole los brazos!
Colorín colorado este cuento realmente ha comenzado; ya que puede ser el principio de un nuevo camino hacia nuestra sabiduría. Querido lector, te invito a mirar este pequeño relato desde una de sus infinitas caras. Imaginemos que la amapola representa a un ego típico, orgulloso y a la vez temeroso, el abuelo a nuestro ser, nuestra última esencia. ¿Qué crees que podría representar la niña…?
Cuando el ego se abre al corazón, cuando se permite habitarlo, se nutre de su fuerza y sabiduría. Deja su apariencia de amapola y se convierte en un alegre niño, que no teme expresar sus sentimientos, porque sabe que estos no le van a romper.

Relato en el tren.

Subieron en paradas inmediatas, primero ella encontrando asiento y después él ojeando ansioso, presintiéndola entre la muchedumbre buscaba agitado su presencia.
Ella mirándose en el espejo y dándose el último retoque de colorete, se miraba el escote comprobando que todo estaba en su sitio, y esperaba, más bien, desesperaba; él ya tenía que estar aquí, de pronto le sobresaltó el sonido de su teléfono, era su voz, la que le anunciaba que ya estaba ahí, pero no la veía.
Ella le confirmaba que estaba en la cabecera del tren, él afirmaba que también lo estaba, ella insistía en que no sería así, si aún no se habían encontrado. Ella le indicó que se bajara en la próxima parada.
Estaban separados por escasos metros, él casi podía masticar el olor de su aroma recién perfumado, pero no la veía. Fue ella quien nada más girar la cabeza como gacela en celo le localizó; nervioso, impoluto, sediento, impaciente, vibrante, y entre apreturas fue sorteando los obstáculos que los viajeros provocaban, hasta aproximarse hacia él y encontrarse con su mirada, una mirada que más bien era un scáner que rastreaba cada poro de su piel intentando imaginarse cómo sabría. Fue un saludo tan distante… no hubo beso, sólo el ya, ya estamos los dos juntos, y mientras ella se sentía radiante e iluminada por el escanéo que la regalaba, él no paraba de temblar. Próxima parada Villaverde Alto, correspondencia con línea 4 de cercanías y línea 1, de Metro.
Rápidamente bajaron y allí quedaron como dos enamorados que tendrían que decidir dónde ir para fundir sus cuerpos y quizá también sus almas.

Si la angustia te puede, si la pena te ahoga.. llora, grita, exterioriza tu dolor.. pero Jamás te rindas. Levanta tu mirada, respira hondo.. piensa en tí amigo..lucha..!!.Levanta tus manos y pide ayuda!!.No te dés por vencido..y poco a poco verás la luz salir de tu interior..NO te rindas amigo, lucha!.
Del Jardín del relax. Me lo guardo y comparto porque me llega.

EL DÍA DEL LIBRO

Hoy es un día perfecto en el que no hace falta buscar una excusa para comprar un libro, ya que hoy es el día Internacional del libro.

Fué Alfonso XIII quién firmó un R.D. en 1926 por el que se creaba oficialmente la Fiesta del Libro Español, que se celebraría en la fecha que entonces se creía que había nacido Cervantes, el 7 de octubre. Pero finalmente se eligió el día 23 por la coincidencia del fallecimiento de los escritores Miguel de Cervantes, William Shakespeare e Inca Garcilaso dela Vega en la misma fecha en el año 1616.

La idea original fue del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona. Poco después, en 1930, se instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como Día del Libro.

Con el tiempo se hizo tradicional en Cataluña el intercambio y regalo de rosas y libros entre parejas y personas queridas en esa fecha, convirtiéndose en una de las jornadas populares más celebradas. Esta tradición fue uno de los argumentos utilizados por la UNESCO en 1996 para declarar el 23 de abril Día Internacional del Libro.

Otra iniciativa que me recuerda al día de hoy, es la que realizan en Argentina, el día del "Libro libre", lo celebran el 21 de marzo y lo llaman la ¡¡Gran Liberación de Libros!!.

La propuesta consiste en liberar un libro en un espacio público (plaza, bar, transporte público, museo, etc...), en el lugar donde vivan o se encuentren en ese momento.

En el libro liberado dejan una dedicatoria que indique que el libro pertenece al Movimiento Libro Libre Argentina.- Que es de quien lo encuentre, pero que al finalizar su lectura deberá ser liberado, para que pueda ser disfrutado por otras personas nuevamente.

Me parece una idea genial, pero tal y cómo vivimos ¿estamos como para dejar libros sueltos?

Para mí un libro es un amigo, es el que me permite dejar volar la imaginación y ponerme en situaciones que de otra manera no se me ocurriría.

Cuando leo un libro que me encanta, quiero tenerlo y me gusta recomendarlo o regalarlo, pero nunca separarme de él. Si lo presto es a alguien de mucha confianza. Se me ocurre un título para dejar libre "Dios vuelve en una Harley", creo que transmite un mensaje muy importante sobre cómo conocerse a uno mismo, y ya han pasado por varias manos de mis amigas, aún no lo he recuperado, pero todo lo que se deja libre y no vuelve, es porque ya no te hace falta.

Cómo dijo la poeta estadounidense Emily Dickinson: No hay mejor nave que un libro para viajar lejos.

Yo espero que los míos, cuando lean los que este año les he regalado, puedan viajar y disfrutar de la sensación.

Algunos de mis favoritos son:

El clan del oso cavernario - J. Ran M. Avel

Las cosas que no nos dijimos - Marc Levy

La triología de Millenium - Stieg Larsson

Los pilares de la tierra - Ken Follen

Paula - Isabel Allende

Once minutos - Paulo Coelho

Lo que le falta al tiempo - Angela Becerra

Mi sueño

Soñé que era mariposa

salía por la ventana

para volar libremente de estrella en estrella

y desprendía polvitos de luz que iluminaban tu alma.

Subí a las nubes y salté de una a otra

recogiendo gotitas de esperanza

para depositar en tus labios secos

aleteando, te hacía cosquillas en la mejilla para robarte una sonrisa.

Volé junto al sol y le pedí que resplandeciera aún más

para conseguir que me guiñaras un ojo.

Iluminé tu mirada con la mía

y te contagié de mi risa

hasta que agotados de cansancio y vencidos

te dejé dormir plácidamente

para continuar con mi tarea.

Fuí rebozándome de flor en flor,

espolvoreando en el ambiente destellos de colores

con aromas de jazmín que enriquecían tu gozo.

Soñé que me posaba en el abdomen abultado de vida

y aleteaba suavemente para acariciar su interior

susurré una linda melodía que te hizo vibrar

y desear que pronto ella te meciera en sus brazos.

Movía las alas y comprobaba que con cada aleteo

una estela imprengnada de amor iba cayendo

sobre cada ser de la tierra.

Interrumpí con mi vuelo entre los labios a punto de unirse

con la única intención de hacerlos conscientes de lo que entre ellos

estaba a punto de ocurrir.

Disfruté tanto de mi viaje...

CITAS

La paciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces.

¿Qué sentido tiene correr cuando estamos en la carretera equivocada?

El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda en él.

El mundo entero se aparta cuando vé pasar a un hombre que sabe a dónde vá.
Antonie de Saint

En la vida no hay castigos ni premios, sino consecuencias.
Robert Green Ingersoll

Deberíamos usar el pasado como tramplín y no como sofá.
Harold MacMillán

La felicidad es un estado mental que hay que cultivar.

Siéntete agradecido en todo momento porque estás vivo y la vida te dá en ese momento la oportunidad de sentirte.
Sebastián Rosety.

Después de la tempestad viene la calma.
Refrán popular

La imaginación es más importante que el saber.

La vida sería imposible si todo se recordase. El secreto está en saber elegir lo que debe olvidarse.
Roger Martin (Novelista francés)

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
B. Franklin filósofo

Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no lo vayas a decir.
Proverbio hindú

PLANES, PLANES Y MÁS PLANES

En esta fase de mi vida, en la que tengo tanta sed de aprendizaje, se apelotonan ante mí planes superinteresantes a los que directamente digo SÍ, pero minutos después empieza la máquina loca a distorsionar los acontecimientos y salen los peros.

Tengo planeados cursos por hacer, propuesta de un viaje a Estambúl, hacer el Camino de Santiago... me falta tiempo, o me sobra, depende como lo quiera ver, teniendo en cuenta que tengo toda la vida por delante. Si algo queda por hacer, será porque no era el momento.

Lo más próximo prepararme para hacer el camino. Me encanta el reto, pero me dá un poco de miedo el no aguantar la caminata, las indiscutibles ampollas, las agujetas y "pájaras" características del peregrino...

El estar en contacto con la naturaleza a solas con ella, sin tirar de nadie más que de mí, que no es poco.

Es un poco osado ¿seré capaz?, sólo lo sabré si lo hago e ignoro los peros.

QUIERO E INTENTARÉ...

Quiero dormir sin ser interrumpida, despertar cuando se me acabe el sueño. Levantar la persiana y ser invitada por los rayos del sol a salir a respirar aire fresco y puro.

Quiero caminar descalza por la arena del mar imprimiendo mis huellas en su suave alfombra, y despeinarme con las caricias de su viento ondulante.

Quiero pasear por el campo verde y florido disfrutando del aroma a resina, higuera y jara y escuchar el canto que los pajarillos dejan caer mientras libremente vuelan.

Quiero ser la escogida para recibir la visita de una delicada mariposa aleteando a mi alrededor hasta posarse en mi mano unos instantes.

Quiero convertirme en ave para poder visualizar la inmensidad de sitios que aún no he visto.

Quiero que el aire que respiro se impregne de los armoniosos sonidos acordes a mi estado de ánimo y poder mostrar siempre mi mejor sonrisa.

Quiero alimentar mi cabeza de sabiduria y ser capaz de escribir sabias palabras envolventes dirigidas especialmente a acariciar el alma, a confortarla y dar esperanza para continuar con más fuerza en este camino en que me encuentro.

Como de momento alas no creo me vayan a salir, espero que mis piernas me permiten llegar a donde quiero, así que mientras intentaré:

Levantarme un poquito antes para no tener que salir corriendo, y me dé tiempo a asomarme a la ventana para comprobar si llueve o no.

Caminar hasta el trabajo por el bonito Paseo del Prado, agradecida por tener un buen puesto de trabajo.

Tomar un baño de sales con velitas e incienso, acompañada por la relajate música de Snatam Kaur y dejarme llevar hasta transportarme a esos lugares que tanto anhelo.

Contar hasta 20 si es necesario para no poner grito en el cielo cuando las cosas no son como quiero, y sobre todo no olvidar que siempre hay algún motivo para sonreir y dar gracias a la señora Vida por dejarme estar aquí.

El club de las Malas Madres, de Lucía Etxebarría

Texto del libro: "Yo no soy una buena madre. Y probablemente usted, que me lee, tampoco.Si usted ha decidido quedarse en casa y consagrase al cuidado de sus hijoses usted una madre hiperprotectora, amén de un parásito, un ser que vive aexpensas de otro y a espaldas de las verdaderas preocupaciones ydificultades de la vida.Si usted trabaja fuera de casa entonces desatiende usted a sus hijos, ynadie valorará el hecho de que tenga usted que hacer verdaderosmalabarismos para conciliar la vida familiar y la laboral.
Lo peor de todo es que unas madres y otras van acusándose mutuamente: la que se queda encasa arremete contra la que trabaja, y viceversa, como si no fuerasuficiente con recibir los ataques de los pediatras, los psicólogos, losespecialistas en sueño, los periodistas, las madres, las suegras y lascuñadas.
Nosotras, las madres de hoy, aseguran ciertos psicoanalistas, somos lafuente de todos los problemas de nuestros hijos, porque tenemos demasiadafuerza y le hemos robado la autoridad a los padres.Si su hijo es hiperactivo, si tiene rabietas, si insulta a otros niños enel colegio, la culpa será siempre de usted, porque o bien le consientedemasiado o bien no le atiende lo suficiente. ¿Y dónde están esos padres alos que les hemos robado la autoridad? ¿Cuánto han luchado paradefenderla?Nadie culpará al padre, nadie cuestionará nunca que el padre trabaje fuerade casa o viaje. Pero ¡ay de usted si lo hace! No solo tendrá queenfrentarse al goteo constante de comentarios más o menos directos oindirectos por parte de su madre, de su suegra, de las madres de loscompañeros de cole de su retoño, sino, sobre todo, tendrá usted que lidiarcon su propio sentimiento de culpa, que no la dejará vivir.
Yo no soy una buena madre. Trabajo fuera de casa y además viajo. Dejo a mihija con canguros. Tengo novios y vida social. No le he proporcionado a mihija ese entorno familiar estable que entronizan los manuales depediatría y las revistas de papel couché.
No soy una buena madre pero pago las facturas de mi hija (el colegio, lacomida, los canguros, la ropa, los juguetes, el pediatra y, muy a mipesar, las Barbies), apenas duermo para poder llevarla al colegio todoslos días, dedico la mayor parte de mi tiempo libre a su cuidado y todo miespacio mental a pensar en ella.
No soy una buena madre, como no lo somos ninguna. Es lo más parecido a loque vivíamos en la primera adolescencia. La que intimaba con los chicosera una p**a, la que se resistía era una estrecha: no había término medio.
El caso es que nunca llueve a gusto de todos y una mujer nunca hace lascosas bien.
A la madre nunca se le valora lo que hace y para colmo no tiene derecho aquejarse, so pena que se le diga que… es una mala madre.Nuestra sociedad es perfeccionista y quiere individuos perfectos.
Superhombres que se afeiten con acabado impecable, que conduzcan cochesque apenas hagan ruido, que vayan al gimnasio tres veces por semana.Supermadres de brillante sonrisa y silueta juncal, triunfadoras en todoslos ámbitos, adoradas por sus maridos y respetadas por sus jefes, ycriadoras de niños sanos y emocionalmente estables. Nuestra sociedad haconvertido el goce en un modelo, y el goce inmediato en el valor supremo.Y un niño no es goce ni inmediatez. Un hijo implica renuncia yperspectiva. Y sobre todo, implica aceptar que la perfección no existe.
Usted, que me lee ¿está con los nervios de punta porque no le da tiempo ahacer todo lo que debería?, ¿tiene diez kilos de más?, ¿no tiene tiempopara ir al gimnasio y, si lo tuviera, lo emplearía en dormir?, ¿desearíaque a veces fuera él el que se ocupara de la compra, de la colada, de losbiberones y de la visita al pediatra?, ¿a veces se enfada, a veces estáharta, a veces llora y a veces, mucha veces, no está en condiciones de darlo mejor de sí misma?
Estupendo. Bienvenida al Club de las Malas Madres. Recuerde: no somos lasmejores pero somos la mayoría".

A pesar de todo, yo no intento ni pretendo ser la mejor madre del mundo, por Dios, que esfuerzo... me conformo con estar siempre que me necesiten, y que me dejen achucharles cuando yo lo necesite. Y lo que opinen los demás, me las refanfinfla.

Me encanta ¿y a vosotros?